Willkommen

WILLKOMMEN im PADMA – Yogazentrum Elmshorn,
Kolstersande 40a im Innenhof.

Hier im PADMA findet YOGA, Meditation, Entspannung, Therapeutische Arbeit und Massage Ihr zuhause. Verschiedene Workshops und Veranstaltungen werden angeboten, sodass ein Raum für Begegnung und miteinander entstet. Der Raum kann auch gemietet werden. Anfragen bitte direkt bei mir

Ich freue mich auf dich!
Sat Nam   Birgit

Aktuelle Informationen

Barbaras Gruppe am Dienstag macht eine Pause! 

Neuer Kurs:

YOGA am Morgen

Mittwoch von 9.30 –11.00Uhr 

 Starten möchte ich am 7.September 2016. Bitte melde dich beim mir an.

Mit meinen Kursen mache ich eine Sommerpause! Bis September wieder.     Sat Nam   Birgit

2. Oktober mit Britta  Entspannung pur 

Wir beginnen diese zweistündige Praxis mit ein paar Asanas (ca. 40 Min.) Anschließend lernst du eine Tiefenmassage mit ein paar einfachen Hilfsmitteln, die du selbst bei dir anwenden kannst ( Du wirst keinen Masseur mehr benötigen ) :-) Während der Anleitung (ca. 60 Minuten) bearbeitest du intensiv dein tiefes Bindegewebe, so dass sich Muskelverspannungen und Verklebungen der Faszien lösen können und du tief entspannt den Rest deines Wochenendes genießen kannst. Wie in unserer regelmäßigen Yogapraxis beenden wir den Workshop mit einer tiefen Endentspannung und Meditation.  

15. Oktober mit Britta und Imke           Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Stil. Die Körperpositionen (Asanas) werden im Vergleich zu anderen Yogarichtungen recht lange gehalten (3-5 Min. oder länger). Durch die weitgehende Entspannung der Muskulatur in den Asanas wirkt eine Yin-Yoga-Praxis weniger auf die Muskeln, sondern auf das tiefe Bindegewebe, Meridiane und Gelenke. Yin-Yoga ist kein Ersatz für eine kräftigende Praxis wie z.B. Kundalini-Yoga, aber es ist eine wundervolle Ergänzung. Diese ruhige Praxis ist in unserer hektischen, lauten Zeit ein wahres Geschenk.

Imke und Britta werden dir mit verschiedenen Handgriffen aus dem Thai-Yoga helfen, noch tiefer in den einzelnen Haltungen zu entspannen.

5. November mit Britta und Imke                               Rücken, Schultern und Nacken (statt Bauch, Beine, Po)  

In diesen zwei Stunden wirst du dich intensiv um Verspannungen oder Blockaden im Bereich der Schultenr und des Rückens kümmern. Du wirst Schultern und Rücken mobilisieren, intensiv am tiefen Bindegewebe in diesen Bereichen arbeiten und mit Pranayama und Meditation deinen Geist beruhigen.

19. November mit Britta und Imke
Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Stil. Die Körperpositionen (Asanas) werden im Vergleich zu anderen Yogarichtungen recht lange gehalten (3-5 Min. oder länger). Durch die weitgehende Entspannung der Muskulatur in den Asanas wirkt eine Yin-Yoga-Praxis weniger auf die Muskeln, sondern auf das tiefe Bindegewebe, Meridiane und Gelenke. Yin-Yoga ist kein Ersatz für eine kräftigende Praxis wie z.B. Kundalini-Yoga, aber es ist eine wundervolle Ergänzung.Diese ruhige Praxis ist in unserer hektischen, lauten Zeit ein wahres Geschenk.

Imke und Britta werden dir mit verschiedenen Handgriffen aus dem Thai-Yoga helfen, noch tiefer in den einzelnen Haltungen zu entspannen.

 Die Kosten betragen 26€ pro Termin, bitte in bar mitbringen.


Schwangerschaftsmassage im PADMA 

24.09.2016
08.10.2016
26.11.2016
10.12.2016

Diese ganzheitliche Ganzkörpermassage geht auf die speziellen Bedürfnisse während Ihrer Schwangerschaft ein, wirkt positiv auf Körper und Geist und entspannt Sie und Ihr Ungeborenes gleichermaßen. Die Schwangerschaftsmassage wird in Seitenlage durchgeführt und dauert ca. 75 Minuten (75 €). Termine können mit Romy Sauer direkt vereinbart werden über Info@deine-alltagspause.de oder telefonisch unter 0174 1970485. 


Die Feldenkraismethode in Aktion

13.11.2016 11-14 Uhr 

Als Physiotherapeutin mit vielen Fortbildungen fiel mir in meiner Arbeit auf, dass die Patienten sehr unterschiedlich profitierten, obwohl ich sie nicht unterschiedlich behandelte. Dieser Umstand war oft frustrierend, wusste ich doch nicht, warum dies so war. So beschloss ich den Dingen auf den Grund zu gehen und mein Handeln und den Vorgang der Heilung bewusster zu reflektieren.

Die Ausbildung zur Feldenkraispädagogin war in dieser Hinsicht ein wichtiger Schritt, geht es doch im Kern um Bewusstheit durch Bewegung.

Im Workshop am 13.11.2016 von 11.00 – 14.00 Uhr im Yogazentrum Elmshorn Klostersande 40 a möchte ich die Feldenkraismethode vorstellen.

Der Satz vom Erfinder der Feldenkraismethode Moshè Feldenkrais:

„Denn nur wer weiß was er tut, kann tun was er will“

war für mich der Schlüssel zum besseren Verständnis wie Heilung gelingen kann. So entstand ein tiefes Verstehen über mein Selbst. Bewegungen vorwiegend am Boden mit viel Langsamkeit, Selbstreflektion, Achtsamkeit und neuen Möglichkeiten macht es jedem möglich, der interessiert ist, diese Methode kennen zu lernen und ihre Wirkung unmittelbar erleben zu können. Das Ergebnis ist Selbstbewusstheit und Autonomie.

Es würde mich freuen, dich dazu begrüßen zu dürfen. Bringe bitte bequeme und warme Kleidung, eine Decke und dicke Socken mit.

Der Energieausgleich beträgt 35,-€. Überweisungsdaten erhältst du bei Anmeldung. Anmeldung bitte formlos per Mail : besserhoeren@gmx.de oder telefonisch unter 040-2792987. Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Bettina Gronemeyer

Lizenzierte Feldenkraispädagogin/Physiotherapeutin

 

Benita- Infos

Reiki 1
Du lernst die Eigenbehandlung und die Behandlung anderer durch direktes Händeauflegen. Reiki ist danach immer und überall abrufbar. 

10. + 11. 09. 2016

11. + 12. 11. 2016

Reiki – Was ist das eigentlich und was macht es?
Sie erfahren, was Reiki ist und was es kann. Ich beantworte gern Ihre Fragen.
12. September 2016 19 Uh
r ( Unkostenbeitrag 5,-)

Meine Haut - nur optische Hülle, oder passiert da sonst noch was? Ich erkläre Grundlagen der Hautpflege. Wozu machen wir das eigentlich, welche Inhaltsstoffe bewirken was, worauf kann ich achten. Ein kleiner Lichtblick im Dschungel der Kosmetik- und Werbungsindustrie.        13.September 20.15 Uhr (Unkostenbeitrag 10,-)

Rosazea – was ist das eigentlich und was kann ich unterstützend tun? Ein Vortrag mit vielen Infos und Tipps und kleiner Anleitung zur Selbstmassage                                                                  10. Oktober 2016 – 19 Uhr ( Unkostenbeitrag 10,- )

Reiki Grad 2                                                                                                                           23. + 24. September 2016

Kleingruppe, Voraussetzung Grad 1, Energieausgleich 320,- € 
Zu allen Reiki Kursen erhalten Sie Begleitmaterial, Urkunde und Getränke

Reiki Treffen

jeweils 19 Uhr / 15,-
14.März  
23. Mai 
19. September 
14. November

 

Samstag 29.Oktober                                                          10.00 - 12.00 Uhr  Restoratives Yoga - Entspannung-Dehnung-Stärkung-Regeneration

13.00 - 15.00 Die richtige Haltung finden - individuelle Korrekturen der Asanas (Haltungen)

Sonntag 17.Dezember                                                       16.00 - 18.00 Uhr Gong Meditation

Die Kosten betragen pro Termin 20€      mit Birgit



Wochenplan im PADMA -YogaZentrumElmshorn

Mo.   18.00-19.30
Kundalini Yoga
gemischte Gruppe

Birgit Mörker
  19.45-21.15
Kundalini Yoga
gemischte Gruppe

Birgit Mörker
Di.   18.15-19.45
Kundalini Yoga
gemischte Gruppe

Barbara Prokscha
     
Mi.   18.00-19.30
Kundalini Yoga
Frauengruppe

Birgit Mörker
  20.00-21.30
Kundalini Yoga
gemischte Gruppe

Birgit Mörker
Do. 17.00-18.15
Yoga f. Fortgeschr.
Britta Heegardt
  18.45-20.0
Yoga f. Anfänger & Geübte
Britta Heegardt
 
Fr. 17.00-18.15
Yoga f. Schwangere
Birgit Mörker
  18.30-20.00
Kundalini Yoga
Frauengruppe

Birgit Mörker
 

 

YOGA ist eine wundervolle Möglichkeit mit sich selber in Kontakt zu kommen, die Wahrnehmung für Körpersignale und Empfindungen werden geschärft, eigene Bedürfnisse wahrgenommen.

…und YOGA macht Spaß!

Birgit Mörkera
Babs
Britta Heegardt
Benita Kohrt